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脾虚别吃酸三大准则让你酸出健康

2018-12-24 14:30:45

脾虚别吃酸三大准则让你“酸”出健康

一说到酸味食物,许多人的反应就是醋。其实除了醋外,酸味食物有很多,比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。而口感上尝不出酸味的,一般都不属酸味食物。  一、火大多吃酸,吃掉你的“火气”  1、肝火大的人  什么时候吃酸味食物好呢?肝火大的时候,比如嘴上起泡了,脸上起痘了,等等。肝火就是阴不制阳,也就是水少了,火多了。为了让火灭下去,你就会加水,而酸是补肝阴的,这样就能使阴阳平衡。所以上火时吃点葡萄、山楂、酸橙之类的食物,是有好处的。  2、口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛等现象的人  有些人偶尔会出现口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤脱皮等现象,酸味食物有收敛的效果,多吃酸性食物一是可以收敛肺气,二则可以滋补肝血,从而达到养阴的效果。  二、酸的养生保健食谱  山楂粥,健胃消食  去药店买一些炒制好的山楂,每次取10~15克,加温水浸泡一会儿,然后连同清水一起放入锅内煎,等到汁液剩下一次性水杯这么一杯时(约150毫升),再加上3杯水(约400毫升),50克粳米一起煮粥。等到粥熟后再加入适量白砂糖调味就可以了。  这个方子出自《粥谱》。山楂本身就有消食的功效,《本草纲目》认为“山楂化饮食,消肉积,症瘕,痰饮,痞满吞酸,滞血痛胀”,粳米则“得天地中和之气,和胃补中”。山楂消食,再加上粳米和胃,两者一搭配,消食积的功效就出来了。像平常不爱吃饭,消化不好的小孩子,或是上了年纪,消化功能衰退的老年人都可以常饮此粥,对消化不良有很好的治疗效果。  三、酸味虽美,脾虚者当忌  脾胃不好的人不宜多吃酸味食物,因为酸入肝,会使肝气更盛,而肝木又是克脾土的,这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果得病胃溃疡、胃酸过多,也不宜吃,否则可能会使症状加重。  有咳嗽有痰,或有腹泻及排尿不畅等症状的人也不宜食酸,因为酸有“收敛”的功效,不利于病邪的排出。血糖较高、有消化性溃疡或是胃酸过多者也不宜食。再就是处于经期的妇女,过于食酸可能会因为酸的收敛功效而导致痛经。  再就是服用“解表发汗”药物时也不宜食醋。因为酸有收敛之性,如果与复方银翘片等解表药物同时服用,会使人体汗孔收缩,不利于病邪的排出。另外,还会破坏中药中的生物碱等有效成分。所以感冒时也不宜吃酸的。

几个小贴士教你去除“熬夜脸”,让你白天依旧有个完美肤质。  1.头皮按摩舒压一绝  我应该在沐浴时就认真地按摩头皮,至少这样可以很大程度上缓解我紧张的情绪,看球时能更放松,伤心欲绝的情绪也不会持续蔓延。使用头皮专用产品抹匀,然后手指轻揉,再按压,用指缝轻轻拽头发,给足力度,压力被释放很多。  2.不惧眼肿,打通淋巴  从嘴角到发髻,再从耳后到锁骨到腋下,至少我应该在比赛开始时就这样有条不紊地做上10次,在意大利离开的这一刻,我的眼泪才能尽情地流,而不是哭得异常憋屈,总是担心眼睛会肿。这种方法很多人通常会在眼肿之后才去做,其实每天睡前按摩一下,尤其是水肿体质,能给水肿打预防针,很有效。  3.按摩乳给皮肤打鸡血  哭过后脸颊异常干,这是无法逆转的事情,可以做的就是让皮肤时刻处于“满血”状态,这样它的恢复力和抗压力都会很强。选择补水舒缓类的按摩乳,看球的同时在脸上揉着,不用水洗,吸收之后皮肤会充满活力,水分充足,干燥袭击不需担心。  4.抗氧化调肤色  建议你选择质地清爽、成分简单的抗氧化产品,为一下子承受不过来的面色先压压惊,用化妆棉轻轻擦拭皮肤,清爽的质地保证吸收很快,不会给夏天的皮肤造成负担,再有受到打击之后皮肤也容易犯敏感,成分简单的产品更安全。  5.防晒精华防守更坚固  面对外界的刺激、电视的辐射,夜晚熬夜看球也需要做好防护,尤其是打算外出看球,晚上不是没有了阳光就可以不防晒了,灯光、电视辐射的污染仍然存在,用防晒精华代替隔离霜,可以起到更多防护效果。  6.只要妆能呼吸,熬夜看球也OK  奔到Bar里看球当然是件美事,不过长时间带妆会很麻烦。聪明的做法是,在奔赴Bar前,卸掉妆让皮肤休息两个小时,这时做做面膜,让皮肤呼吸休息下。另外,晚上化妆轻薄是关键,粉底选择薄而水润的,就不会阻碍皮肤呼吸,吸油纸也是令皮肤窒息的祸首,面巾纸则好得多。  7.再晚都得洗脸  汗水中分泌一种酸,令皮肤干燥脱水暗沉,再加上电视的辐射,哪怕你已提早护肤结束,也要在看过意大利的比赛后洗把脸,之后选择质地清爽保湿的护肤品就行,深夜用太滋润的产品很难吸收。  8.化妆水单挑夜晚保湿  表情拧巴前,给皮肤深度补水,不然纹路不饶你。此时需要面膜、精华、面霜齐上阵吗?其实这样不一定有效,不如一款保湿舒缓的化妆水。曾有化妆师建议化妆水用8层,你的皮肤立马大变样,其实不需要这样,只要感到皮肤黏腻,说明已经喝饱水,再用层面霜就足够了。  9.老废角质害你不浅  球队成绩打折,补水可不要,若不做好去角质,保湿便成无用功。要知道,充满老废角质的皮肤,可能阻挡了30%~100%的水分营养,而每天都有老废角质堆积,所以在观看比赛前,用可以去角质的水擦拭皮肤,可以帮你温和去除角质,补水更充分。  10.不醉法宝  今晚要去High个够,聪明人会在临出发前吃点膳食纤维营养片,它能让你酒喝得更痛快、更舒服,还不容易长痘。如果在家,吃点生白萝卜也不错,抗痘润肺,屡试不爽。  11.一油腻必长痘  看球爽、尽兴的当属边吃边喝边看,但是吃油腻和辛辣的食物,尤其是夜晚,不长痘都是奇迹。其实不仅要管住嘴,晚上用太油腻的产品,又要熬夜,同样会引发痘痘。通常晚上10点到凌晨2点是皮肤修复时间,我们会用滋润的晚霜,如果熬夜,晚霜会给皮肤带来负担,皮肤根本无法吸收,不如交换清爽的保湿产品,单纯补水反倒恰到好处。

健在不够规律,白领出现便秘或排便困难是常出现的问题。下面分享12个方案,帮大家清除体内“垃圾”。  1、体内废气  典型表现:经常鼓胀,而且放屁很臭  长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加  食物解决方案:红薯、富含乳酸菌的食物  2、宿便  典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便  长期积累的结果:皮肤粗糙,鼓胀,腹痛,大肠癌  食物解决方案:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物  3、淤血  典型表现:身体痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调  长期积累的结果:身体各器官功能俯,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症  食物解决方案:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干  4、乳酸  典型表现:身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳  长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加  食物解决方案:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物  5、酒毒  典型表现:面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐  长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化  食物解决方案:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物  6、水毒  典型表现:浮肿,眩晕,尿频,尿多  长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症  食物解决方案:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物  7、尿酸  典型表现:大脚趾根部肿胀、痛、口渴、尿频  长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症  食物解决方案:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品  8、坏胆固醇  典型表现:初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症  长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石  食物解决方案:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油  9、内脏脂肪  典型表现:腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘  长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变  食物解决方案:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜  10、浓稠的血液  典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展完脉硬化及其并发症  长期积累的结果:动脉硬化,血栓  食物解决方案:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水  11、高血糖  典型表现:异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦  长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视膜病变,糖尿病性肾病  食物解决方案:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物  12、自由基  典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤  长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症  食物解决方案:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。  抵抗紫外线六种水果帮你由内抗击烈日  这几天太阳明显毒辣上马,就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐上阵,也难逃无孔不入的紫外线!前几天我们的防晒基础知识扫盲中也提到,即使在室内也需要做足防晒。可能你会想,如果可以有体内生出强大的防护物质就好了。这个可以有,下面这6种具有防晒功效的水果,会神奇地转交换防晒物质,由内抗击烈日。  抗衰老水果TOP9让女人越吃越嫩  在“天然美容”这个词越来越多地被提起的时候,各式各样的护肤品和化妆品中也大量地加入了新鲜水果和蔬菜的提取物,那这些新鲜欲滴的水果对皮肤究竟有着什么样的美容功效呢?让我们一起走进这蔬果世界去畅游一番吧!  女人养生:春夏之交10种水果去火  当下正是春夏交接的时候,

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也是上火的高发季节,饮食不当、作息不规律都可能造成上火。上火要怎么办呢?推荐10种水果,他们都是天然的“灭火员”,多吃能快速解决上火困扰。

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